Les compléments alimentaires ont pour rôle d’apporter à l’organisme les substances nécessaires pour son bon développement. Si vous êtes un sportif, vous avez besoin de ces suppléments pour optimiser vos performances. Découvrez ici l’essentiel à connaître sur ces éléments nutritifs.
Les vitamines et les sels minéraux nécessaires pour la récupération
Les vitamines et les sels minéraux sont les premiers éléments nutritifs indispensables pour un sportif. Ils permettent de renforcer son immunité tout en participant à la croissance des os et des muscles. Pour trouver des compléments vitaminiques pour accompagner vos activités physiques, référez-vous aux conseils de Dravel en fonction de vos besoins.
En effet, les vitamines et sels minéraux qu’apporte l’alimentation ne sont pas parfois suffisants pour renforcer la musculation et l’ossature du sportif. C’est pourquoi il est indispensable d’ajouter des compléments alimentaires riches en oligo-éléments. Le sportif doit cibler les vitamines C, D, E et B, car ces derniers ont d’importantes fonctions dans l’organisme. Concernant les sels minéraux, le calcium, le zinc, le fer et le magnésium sont les principaux éléments à prendre en compte. Ces derniers permettent l’absorption des protéines, renforcent l’immunité et permettent une croissance et une consolidation des os.
La créatine pour renforcer les performances musculaires
La créatine est un acide aminé qui est naturellement présente dans le corps. Elle est dérivée de plusieurs acides aminés et a un énorme impact dans la musculation. La créatine est un complément alimentaire qui offre une récupération rapide. Elle permet une bonne prise de muscle et favorise le gain de force et d’énergie.
Les acides aminés à chaîne latérale ramifiée pour la réduction de la fatigue mentale
Les acides aminés à chaîne latérale ont plusieurs bienfaits pour les sportifs. Ils jouent un rôle d’anti-cataboliques en permettant d’éviter une perte musculaire lors des entraînements intenses. En plus, ils permettent au sportif de prendre de la masse et de récupérer facilement après les exercices. Les BCAA participent également à la synthèse des protéines dans l’organisme. Grâce à cette intervention, ils permettent indirectement la croissance des os et la protection de l’individu grâce au renforcement de l’immunité.
